Author: Upama Das
কলা একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ও সহজলভ্য ফল যা আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় সহজেই অন্তর্ভুক্ত করা যায়।
আজকাল ফিটনেসের প্রতি মানুষের আগ্রহ দিন দিন বাড়ছে। সুগঠিত শরীর এবং শক্তিশালী পেশি গঠনের জন্য অনেকেই ঘরে বসে ব্যায়াম করেন।
স্কোয়াড (Squat) ব্যায়ামকে প্রায়শই “ব্যায়ামের রাজা” বলা হয়, এবং এর কারণ সুস্পষ্ট।
প্ল্যাঙ্ক হল এক ধরণের ব্যায়াম যেখানে আপনি স্থির থাকেন এবং আপনার শরীরকে সোজা করে ধরেন, একধরনের বোর্ডের মতো।
বর্তমান জীবন অনেক পরিমাণে ব্যস্ত, এবং আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
বর্তমান স্বাস্থ্য সচেতন সমাজে চিয়া সিডস একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় খাবার হিসেবে নিজেদের স্থান করে নিয়েছে।
সকালের হাঁটা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে একটি সহজ কিন্তু অত্যন্ত উপকারী অভ্যাস। এর জন্য কোনো বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না